Sample Sidebar Module

This is a sample module published to the sidebar_bottom position, using the -sidebar module class suffix. There is also a sidebar_top position below the search.
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ

Search Our Site

Η υψηλή διατροφική αξία του σπαραγγιού αποτελεί έναν πολύ καλό λόγο για να το επιλέγουμε συχνότερα, ενώ το γεγονός ότι το βρίσκουμε στην αγορά για λίγους μήνες το χρόνο, το καθιστά ακόμη πιο πολύτιμο.

Τα σπαράγγια είναι πολύ πλούσια πηγή βιταμίνης Κ, που είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική διαδικασία πήξης του αίματος και παράλληλα, συμβάλλει στην προστασία της οστικής υγείας. Επιπλέον, διαθέτουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ και βιταμίνη Α, καθώς και σημαντικές ποσότητες θειαμίνης, ριβοφλαβίνης, νιασίνης, ασβεστίου, φωσφόρου, μαγνησίου και καλίου.

Φυσικά, από τα σπαράγγια δε θα μπορούσαν να λείπουν τα αντιοξειδωτικά συστατικά, που προστατεύουν τον οργανισμό από την επιβλαβή δράση των ελεύθερων ριζών και συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων που συνδέονται με το οξειδωτικό στρες, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις και πολλές μορφές καρκίνου. Ειδικότερα, τα σπαράγγια είναι πλούσια σε καροτενοειδή, φλαβονοειδή, γλουταθειόνη και βιταμίνη Ε.

Τέλος, είναι πλούσια σε ασπαραγίνη, αμινοξύ στο οποίο αποδίδεται και η γνωστή διουρητική τους δράση, φυτικές ίνες και ινουλίνη, η οποία δρα ως πρεβιοτικό, προάγοντας την ανάπτυξη και διατήρηση της υγιούς μικροχλωρίδας του εντέρου.

πηγη: http://medicalnews.gr

Πολλοί από μας έχουμε προβλήματα στα κάτω άκρα μας. Πόδια που δεν ξεπρήζονται ή πρήζονται με το παραμικρό είναι το πρώτο ορατό σύμπτωμα που μας οδηγεί στο να αναζητήσουμε ειδικό για να μας βοηθήσει σε αυτό που μας συμβαίνει. Πολλές φορές η διάγνωση είναι «Χρόνια Φλεβική Ανεπάρκεια» Τι σημαίνει όμως αυτό; Οι φλέβες των κάτω άκρων μεταφέρουν αίμα από τα πόδια προς την καρδιά. Αυτό, μιας και το φλεβικό σύστημα δεν έχει αντλία (την καρδιά) όπως το αρτηριακό, επιτυγχάνεται με μία σειρά βαλβίδων οι οποίες, ως φράγματα, ανοίγουν προς μια κατεύθυνση, για να επιτρέψουν τη ροή του αίματος προς την καρδιά, και κλείνουν για να εμποδίσουν τη ροή προς την αντίθετη κατεύθυνση. Σε ορισμένες καταστάσεις αυτές οι βαλβίδες δεν κλείνουν σωστά αφήνοντας κενό μεταξύ τους και έτσι δεν μπορούν να εμποδίσουν την παλινδρόμηση του αίματος, με συνέπεια το αίμα να λιμνάζει στις φλέβες και στους ιστούς.

Τότε μπορεί να εμφανιστούν και οι κιρσοί. Οι κιρσοί είναι η διάταση των επιφανειακών φλεβών των κάτω άκρων, η οποία οφείλεται σε κακή λειτουργία των φλεβικών βαλβίδων, και έχει ως αποτέλεσμα να λιμνάζει τοπικά το αίμα.

Τα συμπτώματα ποικίλουν ανάλογα το στάδιο

• 1ο στάδιο : Έχουμε πόνο, αίσθημα τάσης και βάρους στα πόδια καθώς επίσης και κράμπες ή τρέμουλο των ποδιών κυρίως τη νύχτα

• 2ο στάδιο : Εμφανίζονται μικροί κιρσοί ή ευρυαγγείες

• 3ο στάδιο : Αρχίζει το πρήξιμο (πρησμένα πόδια) . Εξαιτίας του πρηξίματος και ξεπρηξίματος έχουμε επίσης φαγούρα η οποία προκαλεί με τη σειρά της ερεθισμό και ευαισθησία του δέρματος

• 4-5-6ο στάδιο : Αρχίζουν οι πιο σοβαρές δερματικές αλλοιώσεις, το δέρμα μελανιάζει και μπορεί να έχουμε και πιο σοβαρά συμπτώματα όπως την πολύ επικίνδυνη για τη ζωή εν τω βάθει φλεβοθρόμβωση με έντονο πόνο που αν δεν αντιμετωπιστεί μπορεί να οδηγήσει σε εμβολή.

Η φλεβική ανεπάρκεια χτυπά κυρίως γυναίκες. Οι γυναίκες λόγω της μεταβολής των ορμονών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της κλιμακτηρίου, της χρήσης αντισυλληπτικών κλπ επιβαρύνουν περισσότερο τα αγγεία τους. Όμως και η δουλειά που έχει ορθοστασία, η ένδυση με πολύ σφιχτά ρούχα, η καθιστική ζωή και η παχυσαρκία είναι και αυτοί παράγοντες που ευνοούν την χρόνια φλεβική ανεπάρκεια.

Για να δούμε τώρα τι μπορούμε να κάνουμε:

Η αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση της Χρόνιας Φλεβικής Ανεπάρκειας σύμφωνα με γιατρούς και θεραπευτές, που αφορά το 90% των ανθρώπων, είναι η πρόληψη ενώ η καλύτερη αντιμετώπιση είναι η ολιστική. Υπάρχουν φαρμακευτικά φλεβοτονικά σκευάσματα που συνταγογραφούνται από τους γιατρούς και τονώνουν την φλεβική κυκλοφορία αλλά δεν αρκούν για να σας διώξουν το πρήξιμο από τα πόδια. Για την απομάκρυνση του οιδήματος ο αποτελεσματικότερος τρόπος είναι η ολοκληρωμένη αποσυμφορητική θεραπεία κατά τη μέθοδο του Vodder η οποία εφαρμόζεται από εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή για ορισμένες μέρες και σας βοηθάει να αδειάσουν τα πάσχοντα άκρα. Είναι σημαντικό να πω ότι η εξειδίκευση του φυσικοθεραπευτή εξασφαλίζει την μέγιστη απομάκρυνση του οιδήματος ενώ η συντήρηση του μέλους επιτυγχάνεται με ειδικές κάλτσες, στα νέα μέτρα του ποδιού. Για τη θεραπεία αυτή όμως θα σας μιλήσω σε επόμενο άρθρο.

Ασημίνα Ντέλιου

Εξειδικευμένη Φυσικοθεραπεύτρια- Λεμφοθεραπεύτρια (Ιστιαία Ευβοίας)

Ως γνωστόν τα ψάρια είναι μια από τις πιο υγιεινές τροφές. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια από αυτά που καλό είναι να τα αποφεύγουμε.

Σπάνε συχνά τα νύχια σας και πιστεύετε ότι οφείλεται σε έλλειψη βιταμίνης;

Τα εύθραυστα νύχια έχουν συχνά ως αιτία την κακή διατροφή και την έλλειψη κάποιου θρεπτικού συστατικού. Παρακάτω παραθέτουμε τις πιθανές ελλείψεις που μπορεί να προκαλούν σπάσιμο των νυχιών.

Έλλειψη ασβεστίου: Η μειωμένη πρόσληψη ασβεστίου αποτελεί μια συχνή αιτία που τα νύχια ξεφλουδίζουν ή σπάνε. Για αρχή ενισχύστε λίγο τα γαλακτοκομικά σας.

Έλλειψη σιδήρου: Χαμηλά επίπεδα σιδήρου σχετίζονται με αυξημένη ευθραυστότητα και λευκές γραμμές των νυχιών. Τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο είναι το συκώτι, το κόκκινο κρέας, τα θαλασσινά, το κοτόπουλο και λιγότερο όσπρια όπως οι φακές και πράσινα λαχανικά όπως το μπρόκολο και το σπανάκι.

Έλλειψη ψευδαργύρου: Ένα ιχνοστοιχείο του οποίου έλλειψη μπορεί επίσης να κάνει τα νύχια σας να σπάνε ή να έχουν άσπρα στίγματα.

Αυτό που θα πρέπει να σημειωθεί είναι ότι για να φτάσουν στο σημείο τα νύχια να σπάνε σημαίνει ότι υπάρχει προχωρημένη ανεπάρκεια, οπότε ενδεχομένως να χρειαστεί πέρα από τη διατροφή και κάποιο συμπλήρωμα στο συστατικό που σας λείπει.

πηγη: http://medicalnews.gr/

Όλοι γνωρίζουν τη σπουδαιότητα της κατανάλωσης λαχανικών και φρούτων καθώς αποτελούν μια πολύ καλή πηγή βιταμινών και θρεπτικών συστατικών.

-- ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΕΙΝΑΙ ΕΥΘΥΝΗ ΤΩΝ ΣΥΓΓΡΑΦΕΩΝ ΤΟΥΣ --

Όλα τα άρθρα που δημοσιεύονται εκφράζουν αποκλειστικά αυτούς που τα υπογράφουν και οι οποίοι είναι και υπεύθυνοι των γραφομένων τους. ο ΔΙΑΥΛΟΣ δεν φέρει καμία ευθύνη για τις απόψεις που εκφράζονται, όταν αυτές υπογράφονται.