Αυτό είναι το πιο αντικαταθλιπτικό βότανο
- Details
- Hits: 1415
Έτσι και μερίδα Γερμανών επιστημόνων, αποφάσισαν να διερευνήσουν λίγο περισσότερο, ένα απόλυτα ελληνικό βότανο, το λεγόμενο υπερικό, ή βαλσαμόχορτο, σημειώνοντας ότι πρόκειται για ένα ισχυρό αντικαταθλιπτικό βότανο.
Το υπερικό ή βαλσαμόχορτο ή σπαθόχορτο ή αγκάθι του Αγίου Ιωάννη, είναι πλούσιο σε δραστικές ουσίες όπως η υπερικίνη και η υπερφορίνη, οι οποίες είναι γνωστό ότι αυξάνουν τα επίπεδα της σεροτονίνης και αδρεναλίνης στον εγκέφαλο.
Οι επιστήμονες επεσήμαναν ότι σε τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή θεραπευτική δοκιμή σύγκριναν την αποτελεσματικότητα του εκχυλίσματος υπερικού με μία ευρέως χρησιμοποιούμενη δραστική ουσία φαρμάκου την παροξετίνη (seroxat). Διαπίστωσαν ότι το εκχύλισμα από το υπερικό που περιέχει την ουσία WS5570, είναι αποτελεσματικό για τη θεραπεία σοβαρής μορφής κατάθλιψης.
Σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης, το εκχύλισμα του υπερικού ήταν το ίδιο αποτελεσματικό με το φάρμακο, ενώ οι ασθενείς παρουσίασαν πιο λίγες ανεπιθύμητες ενέργειες και ανέχονταν καλύτερα τη δραστική του βοτάνου από αυτή του φαρμάκου.
Όπως τόνισαν οι ερευνητές το πώς δρα η δραστική του υπερικού δεν έχει γίνει ακόμη κατανοητό, παρόλες τις μελέτες που έχουν διεξαχθεί. Ωστόσο, όλες συγκλίνουν στο γεγονός, ότι δρα βοηθητικά σε όλες τις μορφές κατάθλιψης. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι πρέπει να γίνουν περαιτέρω κλινικές μελέτες, για την τεκμηρίωση της αποτελεσματικότητας και των παρενεργειών του.
Σημείωσαν επίσης, ότι παρά το γεγονός ότι οι παρενέργειες του φαίνονται να είναι σημαντικά λιγότερες σε σχέση με άλλα αντικαταθλιπτικά φάρμακα, πρέπει να δίδεται μόνο με οδηγίες στους ασθενείς ενώ, αντενδείκνυται η χρήση του σε έγκυες και σε γυναίκες που θηλάζουν.
Αξίζει να σημειωθεί ότι για το βαλσαμόχορτο έχουν γίνει μελέτες και στο παρελθόν και είχαν δείξει, ότι είναι αποτελεσματικό για τη θεραπεία ήπιας έως μέτριας μορφής κατάθλιψης.
πηγη: http://medicalnews.gr/
Αφρικανική σκόνη: Γιατί είναι επικίνδυνη & οι ευπαθείς ομάδες
- Details
- Hits: 1498
Η ερημοποίηση της Σαχάρας προχωρά μάλιστα με ανυπολόγιστα ταχείς ρυθμούς, με αποτέλεσμα οι έρημες περιοχές να επεκτείνονται εις βάρος των καλλιεργήσιμων εκτάσεων
Η υψηλή διατροφική αξία του σπαραγγιού
- Details
- Hits: 1633
Τα σπαράγγια είναι πολύ πλούσια πηγή βιταμίνης Κ, που είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική διαδικασία πήξης του αίματος και παράλληλα, συμβάλλει στην προστασία της οστικής υγείας. Επιπλέον, διαθέτουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ και βιταμίνη Α, καθώς και σημαντικές ποσότητες θειαμίνης, ριβοφλαβίνης, νιασίνης, ασβεστίου, φωσφόρου, μαγνησίου και καλίου.
Φυσικά, από τα σπαράγγια δε θα μπορούσαν να λείπουν τα αντιοξειδωτικά συστατικά, που προστατεύουν τον οργανισμό από την επιβλαβή δράση των ελεύθερων ριζών και συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων που συνδέονται με το οξειδωτικό στρες, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις και πολλές μορφές καρκίνου. Ειδικότερα, τα σπαράγγια είναι πλούσια σε καροτενοειδή, φλαβονοειδή, γλουταθειόνη και βιταμίνη Ε.
Τέλος, είναι πλούσια σε ασπαραγίνη, αμινοξύ στο οποίο αποδίδεται και η γνωστή διουρητική τους δράση, φυτικές ίνες και ινουλίνη, η οποία δρα ως πρεβιοτικό, προάγοντας την ανάπτυξη και διατήρηση της υγιούς μικροχλωρίδας του εντέρου.
πηγη: http://medicalnews.gr
Έξι «αθώες» συνήθειες που καταστρέφουν τα νεφρά σας
- Details
- Hits: 1762
Τα νεφρά είναι δύο πολύ δραστήρια «χημικά εργοστάσια» που επίσης ρυθμίζουν τα επίπεδα νατρίου, καλίου και άλλων ουσιών στο σώμα, παράγουν ορμόνες που επηρεάζουν τη λειτουργία των διαφόρων οργάνων, συμβάλλουν στην παραγωγή της ενεργής μορφής της βιταμίνης D ώστε να παραμένουν δυνατά τα οστά και ελέγχουν την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Μια δυσλειτουργία των νεφρών έχει ευρύ φάσμα επιπλοκών για τη συνολική λειτουργία του οργανισμού και συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο σοβαρών επεισοδίων, όπως ένα έμφραγμα ή ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.
Φροντίστε λοιπόν να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να εξασφαλίσετε την καλή λειτουργία των νεφρών σας. Μια καλή αρχή είναι να κόψετε τις παρακάτω κακές συνήθειες που αποδεδειγμένα επιβαρύνουν τα νεφρά.
1. Καταναλώνετε συχνά συσκευασμένα τρόφιμα:
Τα περισσότερα συσκευασμένα τρόφιμα είναι πλούσια σε αλάτι. Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού μέσω της διατροφής έχει σαν αποτέλεσμα τα νεφρά να καταπονούνται διπλά για να καταφέρνουν να απομακρύνουν την ποσότητα που δεν χρειάζεται ο οργανισμός.
2. Δεν προσέχετε την πίεσή σας:
Η αρρύθμιστη υπέρταση μακροπρόθεσμα προκαλεί φθορές στα αιμοφόρα αγγεία που καταλήγουν στα νεφρά καθώς και στα ίδια τα νεφρά.
3. Πίνετε ελάχιστο νερό:
Αν ο στόχος των 8 ποτηριών νερό την ημέρα σάς φαίνεται άπιαστος, θα χαρείτε να μάθετε ότι ακόμη και με έξι ή και μόλις τέσσερα ποτήρια νερό την ημέρα τα νεφρά σας θα καταφέρνουν να λειτουργήσουν σχετικά καλά αν επί του παρόντος μένετε στα ένα με δύο ποτήρια την ημέρα.
4. Δεν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά:
Τα περιττά κιλά επιβαρύνουν κάθε όργανο και σύστημα του σώματος και τα νεφρά δεν αποτελούν εξαίρεση. Πιο συγκεκριμένα, τα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν διαβήτη τύπου 2, πάθηση που με τη σειρά της συμβάλλει στην εκδήλωση της νεφροπάθειας.
5. Κοιμάστε πολύ λίγο:
Η νεφρική λειτουργία ρυθμίζεται από τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης (κιρκάδιος ρυθμός), ώστε να συντονίζεται ο «φόρτος εργασίας» των νεφρών κατά τη διάρκεια του 24ώρου.
6. Δεν κινείστε αρκετά:
Η καθιστική ζωή συνδέεται, μεταξύ άλλων, και με προβλήματα στα νεφρά. Αν και οι επιστήμονες δεν έχουν καταλήξει ακόμη γιατί ακριβώς προκύπτουν προβλήματα λόγω των χαμηλών επιπέδων σωματικής δραστηριότητας, είναι γνωστό ότι η άσκηση βελτιώνει την αρτηριακή πίεση και τον μεταβολισμό της γλυκόζης, δύο παράγοντες που επηρεάζουν σημαντικά την υγεία των νεφρών.
πηγη: http://medicalnews.gr/a
« ΦΛΕΒΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ» ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ
- Details
- Hits: 2328
Τότε μπορεί να εμφανιστούν και οι κιρσοί. Οι κιρσοί είναι η διάταση των επιφανειακών φλεβών των κάτω άκρων, η οποία οφείλεται σε κακή λειτουργία των φλεβικών βαλβίδων, και έχει ως αποτέλεσμα να λιμνάζει τοπικά το αίμα.
Τα συμπτώματα ποικίλουν ανάλογα το στάδιο
• 1ο στάδιο : Έχουμε πόνο, αίσθημα τάσης και βάρους στα πόδια καθώς επίσης και κράμπες ή τρέμουλο των ποδιών κυρίως τη νύχτα
• 2ο στάδιο : Εμφανίζονται μικροί κιρσοί ή ευρυαγγείες
• 3ο στάδιο : Αρχίζει το πρήξιμο (πρησμένα πόδια) . Εξαιτίας του πρηξίματος και ξεπρηξίματος έχουμε επίσης φαγούρα η οποία προκαλεί με τη σειρά της ερεθισμό και ευαισθησία του δέρματος
• 4-5-6ο στάδιο : Αρχίζουν οι πιο σοβαρές δερματικές αλλοιώσεις, το δέρμα μελανιάζει και μπορεί να έχουμε και πιο σοβαρά συμπτώματα όπως την πολύ επικίνδυνη για τη ζωή εν τω βάθει φλεβοθρόμβωση με έντονο πόνο που αν δεν αντιμετωπιστεί μπορεί να οδηγήσει σε εμβολή.
Η φλεβική ανεπάρκεια χτυπά κυρίως γυναίκες. Οι γυναίκες λόγω της μεταβολής των ορμονών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της κλιμακτηρίου, της χρήσης αντισυλληπτικών κλπ επιβαρύνουν περισσότερο τα αγγεία τους. Όμως και η δουλειά που έχει ορθοστασία, η ένδυση με πολύ σφιχτά ρούχα, η καθιστική ζωή και η παχυσαρκία είναι και αυτοί παράγοντες που ευνοούν την χρόνια φλεβική ανεπάρκεια.
Για να δούμε τώρα τι μπορούμε να κάνουμε:
Η αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση της Χρόνιας Φλεβικής Ανεπάρκειας σύμφωνα με γιατρούς και θεραπευτές, που αφορά το 90% των ανθρώπων, είναι η πρόληψη ενώ η καλύτερη αντιμετώπιση είναι η ολιστική. Υπάρχουν φαρμακευτικά φλεβοτονικά σκευάσματα που συνταγογραφούνται από τους γιατρούς και τονώνουν την φλεβική κυκλοφορία αλλά δεν αρκούν για να σας διώξουν το πρήξιμο από τα πόδια. Για την απομάκρυνση του οιδήματος ο αποτελεσματικότερος τρόπος είναι η ολοκληρωμένη αποσυμφορητική θεραπεία κατά τη μέθοδο του Vodder η οποία εφαρμόζεται από εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή για ορισμένες μέρες και σας βοηθάει να αδειάσουν τα πάσχοντα άκρα. Είναι σημαντικό να πω ότι η εξειδίκευση του φυσικοθεραπευτή εξασφαλίζει την μέγιστη απομάκρυνση του οιδήματος ενώ η συντήρηση του μέλους επιτυγχάνεται με ειδικές κάλτσες, στα νέα μέτρα του ποδιού. Για τη θεραπεία αυτή όμως θα σας μιλήσω σε επόμενο άρθρο.
Ασημίνα Ντέλιου
Εξειδικευμένη Φυσικοθεραπεύτρια- Λεμφοθεραπεύτρια (Ιστιαία Ευβοίας)